Babys lachen – viel. Schönheitsköniginnen lächeln normalerweise. Die Gewinner lächeln. Das Lächeln ist ein Ausdruck unseres Glücks, unserer Freude, unseres Stolzes, unserer Dankbarkeit. Mehr noch, Lächeln ist eine Art zu verbinden, zu sagen – ohne Worte – ich bin da, ich erkenne dich als einen Mitmenschen oder als eine schöne Blume, jemanden / etwas, mit dem ich mich verbunden fühle.


Sie wissen das alles bereits, aber wussten Sie, dass Lächeln wirklich gut für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden ist? Die Forscher verwendeten elektromagnetische Gehirnscans und Herzfrequenzmesser, um „stimmungsverbessernde Werte“ durch eine Vielzahl von Stimuli zu messen, darunter Sex, Schokolade und Geld. Ihre Ergebnisse sind erstaunlich: Ein einziges Lächeln kann die gleiche Stimmungsverbesserung bewirken wie bis zu 2.000 Schokoriegel, so energiegeladen wie 20.000 Euro, und ein Lächeln führt eher zu besseren Stimmungen. – punktet besser als Sex oder Einkaufen.

Also, wenn Ihre Kreditkarten aufgebraucht sind – versuchen Sie ein Lächeln! Wenn Sie Schokolade lieben – finden Sie jemanden oder etwas, das Sie zum Lächeln bringt! Hunde arbeiten immer für mich. Natürlich machen sich auch Blumen und Sonnenuntergänge gut.

Aber hier ist die Sache. Wir reden hier nicht über New Age. Lachen hat einen gut dokumentierten physiologischen Einfluss auf Körper und Geist. Beispielsweise übermitteln Neurotransmitter Ihrem Körper Nachrichten darüber, wie Sie in verschiedenen Situationen reagieren und reagieren sollen. Dopamin, Endorphine und Serotonin, die als Wohlfühl-Neurotransmitter bekannt sind, werden beim Lächeln aus Ihrem Gehirn in Ihren Körper freigesetzt. Diese Neurotransmitter entspannen Sie nicht nur und sorgen dafür, dass Sie sich emotional besser fühlen, sondern können auch Ihre Herzfrequenz und Ihren Blutdruck senken – zwei wichtige Faktoren für Ihr körperliches Wohlbefinden. Durch die Tatsache, dass wir lachen, fühlen wir uns überall besser.

Kinder lachen viel mehr als Erwachsene – die häufigste Zahl ist 400 Mal am Tag. Im Vergleich zu den glücklichen Erwachsenen lächeln 40-50 pro Tag und durchschnittlich 20 pro Tag. Nun könnte man sagen, Kinder müssen sich viel weniger Sorgen machen und dann viel mehr darüber lachen. Wahr. Aber wie bei allem anderen kann man beim Üben besser lachen.

Nein, ich will dir kein falsches Lächeln ins Gesicht zaubern. Sie können Ihr Gehirn nicht täuschen, es kennt den Unterschied zwischen echt und falsch. Im Gegenteil, ich möchte mir der vielen Möglichkeiten zum Lächeln bewusster werden, die Sie jetzt loslassen können, wenn Sie nicht bemerkt werden.

Man könnte es sich als lächelnde Übung zum Wohlfühlen vorstellen, denn das ist es wirklich. Werden Sie aufmerksamer gegenüber Anlässen, die – für Sie – wirklich ein Lächeln verdienen, und erlauben Sie sich, denselben lebensverbessernden Akt zu genießen.

Zum Beispiel gibt Ihnen der Kaffeespezialist Ihren Kaffee: Fügen Sie Ihrem „Danke“ ein Lächeln hinzu. Wenn Sie „Danke“ sagen oder „ein Lächeln hinzufügen“, selbst wenn Sie Ehemännern, bedeutenden anderen, Kindern und anderen Familienmitgliedern danken, vergessen wir natürlich zu oft, diejenigen anzulächeln, die uns am nächsten stehen.

Oder der Himmel ist mit kleinen weißen Wolken übersät, ein Anblick, der Ihnen gefällt: Lächeln. Jemandes Garten ist mit weißen Rosen bedeckt, lächle. Den Verkehr beschleunigen: Lächeln! Es gibt jeden Tag ein paar Milliarden Möglichkeiten zum Lachen.

Sie können die 400-Lächeln-pro-Tag-Marke der Kinder nie wieder gutmachen, aber Ihr Geist und Ihr Körper werden sicherlich am meisten von Ihrem gesteigerten Lächeln profitieren. Was wäre besser?